Keine Panik

แอพที่ไม่มีความตื่นตระหนกให้คุณใช้งาน ความช่วยเหลือที่รวดเร็วและไม่ซับซ้อนในระหว่างการโจมตีด้วยความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญในรูปแบบของไฟล์เสียงและข้อความที่พัฒนาขึ้นและพูดเป็นพิเศษ

ติดตามโรคเอดส์ต่าง ๆ และเรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลและความหวาดกลัวของคุณ คำแนะนำสั้น ๆ และสั้นกระชับช่วยให้คุณรับมือกับการโจมตีด้วยความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญเพื่อป้องกันความเครียดทางจิตใจและร่างกายที่ไม่จำเป็น

สิ่งที่คุณต้องการคือสมาร์ทโฟนและหูฟัง

สิ่งที่ไม่ธรรมดาคือแอพนี้จะนำทางคุณผ่านการฝึกการเผชิญหน้าในความวิตกกังวลและความหวาดกลัวส่วนบุคคลของคุณและนำคุณออกจากความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญด้วยการเยียวยาพฤติกรรม

ผลของการเผชิญหน้ากับความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกมักได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และนำไปสู่ประมาณ 80% ของความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกที่ได้รับผลกระทบจากความกลัวที่เฉพาะเจาะจงและไม่เจาะจงหรือความผิดปกติของความตื่นตระหนก

สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ากลัวและความรู้สึกทางกายภาพ แต่ก็ตระหนักถึงสิ่งนี้และทำให้เกิดความกลัวและความตื่นตระหนก

จุดประสงค์คือเพื่อป้องกันสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและหลีกเลี่ยงและพฤติกรรมความปลอดภัยและเพื่อเรียนรู้ทางจิตใจและร่างกายที่กลัวจะไม่เกิดขึ้น ความกลัวของความกลัวลดลงและความมั่นใจในร่างกายของคุณกลับมา

นอกเหนือจากการฝึกอบรมการเผชิญหน้าคุณจะพบไฟล์เสียงที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคลเพื่อลดความเครียดและการผ่อนคลายในรูปแบบของการทำสมาธิที่มีไกด์การฝึกสติและเสียงของธรรมชาติรวมถึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องของความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก สามารถ

การฝึกอบรมการเผชิญหน้าการนั่งสมาธิและสติ - เพื่อนร่วมทางของคุณในเส้นทางแห่งความหวาดกลัวและความตื่นตระหนก

ไม่มีความหวาดกลัวให้คุณ:

รุ่นมาตรฐาน:

☆ฟรีและไม่มีโฆษณา

☆ไดอารี่ตื่นตระหนก

☆ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่กว้างขวางเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความผิดปกติของความหวาดกลัว

☆เทคนิคการหายใจ 4-2-8

☆พอดคาสต์ "สาระสำคัญของความตื่นตระหนก"

☆สนับสนุนพฤติกรรมที่เหมาะสมที่สุดระหว่างการโจมตีเสียขวัญ / การโจมตีวิตกกังวล

☆ทดสอบตัวเองสำหรับโรคตื่นตระหนก

ข้อมูล☆สำหรับญาติของผู้ที่ได้รับผลกระทบ

พรีเมี่ยมรุ่น:

★จ่ายและโฆษณาฟรี

★ร่วมกันจากไฟล์เสียงความตื่นตระหนกเพื่อให้ผ่านในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ

★ช่วยเหลือด้วยความตื่นตระหนก - ไฟล์เสียงเพื่อช่วยเหลือตัวเองในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ

★ช่วยเหลือด้วยความตื่นตระหนกสั้น - ไฟล์เสียงพร้อมคำแนะนำสั้น ๆ กระชับสำหรับการช่วยเหลือตนเองในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ

★สมาธิการทำสมาธิ "การหายใจการทำสมาธิ"

★การทำสมาธิแบบมีไกด์ "การทำสมาธิ 7 จุด"

★การทำสมาธิโดยไม่มีคำแนะนำ "การทำสมาธิชามร้องเพลง"

★ไฟล์เสียงพร้อมเสียงป่าเพื่อการพักผ่อน

★ไฟล์เสียงพร้อมเสียงมหาสมุทรเพื่อการผ่อนคลาย

★ไฟล์เสียงพร้อมเสียงฝนตกเพื่อการผ่อนคลาย

★หลังจากใช้งานครั้งแรกไฟล์เสียงจะสมบูรณ์แบบออฟไลน์

★ไฟล์เสียงที่เลือกพร้อมการเลือกเสียงชายหรือหญิง

★เพลงพื้นหลังที่ปรับได้อย่างอิสระผ่อนคลาย

★พอดแคสต์ทั่วไปล้วน แต่เกี่ยวกับความกลัวและความหวาดกลัว

★ไม่มี ABO!

★เปิดใช้งานครั้งเดียวและจะใช้ไฟล์เสียงทั้งหมดรวมถึงไฟล์เสียงในอนาคตทั้งหมด

การคุ้มครองข้อมูล

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

เงื่อนไข

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

หมายเหตุ

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

ป้องกันความเครียดความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้ารวมถึงป้องกันความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ใส่ใจกับร่างกายและจิตใจของคุณใช้เวลาของคุณให้บ่อยขึ้นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในธรรมชาติและฝึกฝนในความสงบและความสงบสุข